68.3kg → 67.3kg！でも浮かれすぎ注意！冷静さがダイエット継続のカギ！？
＜11日目の一言メモ＞
体重が減った！……けど、浮かれすぎるとリバウンドが怖い。ここは冷静にいこう。
＜ごあいさつ＞
こんにちは、記事を読んでいただきありがとうございます！
ダイエットをしているオスだぬきです。
今回は、ダイエット11日目の記録と気づきをお届けします。
まずは11日目の擬人化モードの写真をどうぞ！
見た目の変化はまだありませんが、体重はしっかり変化あり！
68.3kg → 67.3kgと、1kg減少しました！
やったね！……でも、ちょっと落ち着こう。
＜ダイエット11日目の生活＞
この日も、引き続き「飲み物は0カロリーのものだけ」を意識した生活を続けていました。
ありがとう、黒コーラ！ありがとう、麦茶！
朝、体重計に乗ったら数字が1kg減っていて驚きと喜びが一気にこみ上げました。
「え、こんなにすぐ減るの！？もしかして、ずっとこのペースでいける……？」
と思ったのも束の間、「さすがにそんなに甘くないか」と冷静になれた自分にちょっと成長を感じた日でもあります。
＜過去を振り返って思うこと＞
体重が減るのはやっぱり嬉しい。でも、脂肪って実はそんなに簡単には減らないんですよね。
体脂肪1kg減らすには、約7,200kcalの赤字が必要だと言われています。
今回の1kg減は、おそらく水分や食べたものの変化による一時的な変動だと思っています。
昔の自分だったら、ここで「よし！このままいける！」と調子に乗って、ちょっとでも体重が戻ると落ち込んでやめていたかもしれません。
でも今は、「少しずつ、長く続けることが一番の近道」だと感じています。
ダイエットは短距離走じゃなくてマラソン。
焦らず、無理せず、冷静に。これが僕のモットーです。
＜おわりに＞
最後まで読んでくださって、本当にありがとうございます！
科学的な正解はわからないけれど、自分の体験が誰かの参考になれば嬉しいです。
今この記事を読んでくれているあなたも、きっと「理想の自分」に近づく一歩を踏み出していると思います。
これからも一緒に、無理なく、でもしっかり進んでいきましょう！
次回の記事でまたお会いできることを楽しみにしています。
それでは、皆さんの今日が素敵な一日になりますように。ポンポコポン！
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