-
ダイエット開始51〜54日目：変化なしでもOK！大事なのは「継続力」
📝 一言メモ 「体重が減らなくても焦らない。大切なのは“やめないこと”！」 🐾 ごあいさつ こんにちは、ダイエット中のオスだぬきです！ この記事では、ダイエット開始から51〜54日目の記録をまとめています。 Screenshot 今回の体重は【66.8kg → 66.8kg】... -
【第7週まとめ】－200g減！ストレス少なめの減量を目指して
■ 今週の体重推移 67.0kg → 66.8kg（-200g） 少しずつですが、着実に減ってます！ ■ 食事の工夫ポイント 清涼飲料水をゼロカロリー飲料にチェンジ！ 間食の回数と内容を見直し、量を減らすように意識 「我慢しすぎずにコントロールする」が今週のテーマで... -
ダイエット開始48〜50日目
＜一言メモ＞ 「意外とリバウンドしない？ とりあえず、続けてみよう。」 ＜ごあいさつ＞ こんにちは。記事を読んでいただきありがとうございます。ダイエット中のオスだぬきです。 今回は、ダイエット開始から48〜50日目の記録をお届けします。とりあえず... -
ダイエット開始46〜47日目｜体重が増えても気にしすぎないコツ
＜一言メモ＞ 体重がちょっと増えても大丈夫。「気にしすぎな〜い。しすぎな〜い。」 ＜ごあいさつ＞ こんにちは。ダイエット中のオスだぬきです。今回もブログを読みに来てくださってありがとうございます。 今日はダイエット開始から46〜47日目の記録で... -
【ダイエット44〜45日目】体重は一日で変動する！だから焦らずコツコツ継続を
■ 一言メモ 体重は日々変わるもの。焦らず、慌てず、コツコツと続けよう。 ■ ごあいさつ こんにちは。この記事を読んでくださってありがとうございます！ダイエット中のオスだぬきです。 今回は、ダイエット44〜45日目の記録と感じたことをまとめていきま... -
【第6週まとめ】体重200g増加！？次の一手をどう打つ？
■ 1週間の体重推移 66.8kg → 67.0kg（＋0.2kg）少し増えましたが、これは停滞期の範囲内。焦らず冷静にいきましょう。 ■ 食事パターンの変化 甘い清涼飲料水 → 0カロリー飲料に変更 間食の内容と量を見直し → 少しずつ減らすしていく ■ 運動内容まとめ 仕... -
ダイエット開始40〜43日目：増えてるやん！？でも大丈夫。
＜40〜43日目の一言メモ＞ 少し減ってチョット安心…と思ったら増えてた！ああ、判断が甘かったー！ ＜ごあいさつ＞ こんにちは。ダイエット中のオスだぬきです。いつも記事を読んでくださってありがとうございます。 今回は、ダイエット開始から40〜43日目... -
ダイエット開始38〜39日目
「やっぱ減らんな…少し歩いてみるか」 ごあいさつ どうも、ダイエット中のオスだぬきです。今回も記事を読んでくださりありがとうございます！ 今日はダイエット38〜39日目の様子をご報告します。まずは恒例の擬人化モード＆体重記録からどうぞ。 Screensh... -
【1ヶ月のダイエット成果】−2.2kg達成！食事・運動・習慣まとめ
📊 結果まとめ 体重変化：69.0kg → 66.8kg（−2.2kg達成！） 体脂肪率：※未計測（今後追加予定） 運動日数：日常の活動（通勤・仕事）程度 食事管理：1日あたり 約2000kcal以下 をほぼ毎日キープ！ 🍽 実践した食事改善ポイント ✔ 清涼飲料水をゼロカロリー... -
【第4〜5週まとめ】たった300g増でも油断禁物！？次の一手を考える時期かも？
■ 1週間の体重推移 66.5kg → 66.8kg（+300g） ついに…ちょっとだけ体重が増加しました。たった300g、されど300g。気になるけど、焦りすぎも禁物です。 ■ 食事パターンの傾向 清涼飲料水をゼロカロリー飲料に切り替え継続中 間食はさらに内容を見直し、量を...
