タヌキ男子の肉体改造ラボ

今日のひとこと 「ボーナスタイムかな？落とせるだけ落ちてくれ！」 ごあいさつ どうも、ダイエット中のオスだぬきです。この記事を読んでくださりありがとうございます。 Screenshot 今日はダイエットスタートから83日目の記録をシェアしていきます。 Scr...

ごあいさつ どうも、肉体改造中の「オスだぬき」です。記事をご覧いただきありがとうございます。 ダイエットを始めたときに、最初に取り入れた運動が「散歩」でした。今でも週末や祝日など、仕事が休みの日に続けています。 せっかく歩くなら思い出も残そ...

＜82日目の一言メモ＞ いい調子。でも「落ちすぎてないかな？」とちょっと不安も。 ごあいさつ どうも、記事を読んでくださりありがとうございます。ダイエット挑戦中のオスだぬきです。 今日は ダイエット開始82日目 の記録を書いていきます。まずは擬人...

＜81日目の一言メモ＞ いい感じに落ちてる。このまま続けばいいな〜。 ごあいさつ どうも、記事を読んでくださってありがとうございます。ダイエット挑戦中のオスだぬきです。 今日はダイエットスタートから 81日目 の記録です。まずは擬人化モードの写真...

＜80日目の一言メモ＞ カロリーを意識してみたら、お弁当って意外と高カロリーなんだな〜と実感。 ごあいさつ どうも、記事を読んでくださってありがとうございます。ダイエット挑戦中のオスだぬきです。 今回はダイエットスタートから80日目の記録です。...

＜79日目の一言メモ＞ なかなか体重がスムーズに落ちなくなってきてしまった。どうしたものかなー。。。 ごあいさつ どうも、記事を読んでくださってありがとうございます。ダイエット挑戦中のオスだぬきです。 今回は、ダイエットスタートから79日目の記...

■ 1週間の体重推移 66.5kg → 66.5kg変化なし（増減ゼロ） ■ 食事パターンの変化 清涼飲料水をやめ、0カロリー飲料に変更 間食の内容を見直し、量を減らす ■ 運動内容 仕事中の歩行のみ（特別な運動はなし） ■ 今週の良かった点・反省点 ✅ 良かった点 清涼...

一言メモ この期間、なぜか体重計の写真がほとんど残っていません…。撮り忘れたのか、やる気が下がっていたのか、それともカメラの不調だったのか…理由は不明です。 ごあいさつ どうも、ダイエット中のオスだぬきです。 今回の記事では、ダイエット開始73...

＜72日目の一言メモ＞ 前日よりは減ったけど、最低体重にはまだ戻らず。 ＜ごあいさつ＞ どうも、記事を読んでくださってありがとうございます。ダイエット中のオスだぬきです。 今回は、ダイエットスタートから72日目の様子をお届けします。 まずは恒例の...

■ 1週間の体重推移 66.6kg → 66.5kg前週比：–100g（わずかだけどマイナス） ■ 食事パターンの変化 ・飲み物を清涼飲料水から 0カロリー飲料 に変更・間食の回数と内容を見直して 減らす工夫 を継続中 ■ 運動内容のまとめ ・日常の中では 仕事で歩く程度 ■ ...