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ダイエット開始79日目
＜79日目の一言メモ＞ なかなか体重がスムーズに落ちなくなってきてしまった。どうしたものかなー。。。 ごあいさつ どうも、記事を読んでくださってありがとうございます。ダイエット挑戦中のオスだぬきです。 今回は、ダイエットスタートから79日目の記... -
【第11週まとめ】増減ゼロ…そろそろ新しい一手が必要？
■ 1週間の体重推移 66.5kg → 66.5kg変化なし（増減ゼロ） ■ 食事パターンの変化 清涼飲料水をやめ、0カロリー飲料に変更 間食の内容を見直し、量を減らす ■ 運動内容 仕事中の歩行のみ（特別な運動はなし） ■ 今週の良かった点・反省点 ✅ 良かった点 清涼... -
ダイエット開始73〜78日目まとめ
一言メモ この期間、なぜか体重計の写真がほとんど残っていません…。撮り忘れたのか、やる気が下がっていたのか、それともカメラの不調だったのか…理由は不明です。 ごあいさつ どうも、ダイエット中のオスだぬきです。 今回の記事では、ダイエット開始73... -
ダイエット開始72日目
＜72日目の一言メモ＞ 前日よりは減ったけど、最低体重にはまだ戻らず。 ＜ごあいさつ＞ どうも、記事を読んでくださってありがとうございます。ダイエット中のオスだぬきです。 今回は、ダイエットスタートから72日目の様子をお届けします。 まずは恒例の... -
【第10週まとめ】–100g。少しだけど減っててホッとした週。
■ 1週間の体重推移 66.6kg → 66.5kg前週比：–100g（わずかだけどマイナス） ■ 食事パターンの変化 ・飲み物を清涼飲料水から 0カロリー飲料 に変更・間食の回数と内容を見直して 減らす工夫 を継続中 ■ 運動内容のまとめ ・日常の中では 仕事で歩く程度 ■ ... -
ダイエット開始70〜71日目
■ 一言メモ 体重測定は、できるだけ毎回同じ条件で！ ■ ごあいさつ どうも、ダイエット中のオスだぬきです。今回も記事を読んでいただき、ありがとうございます！ 今日は、ダイエット開始から70〜71日目の記録になります。いつものように、まずは写真をぺ... -
ダイエット開始69日目】
■ 一言メモ 継続は力なり。地道に、コツコツと。 ■ ごあいさつ どうも、ダイエット中のオスだぬきです。今回も記事をご覧いただきありがとうございます！ 今日は、ダイエット開始から69日目の記録をお届けします。まずは恒例の写真からどうぞ。 Screenshot... -
【ダイエット65〜68日目】
コツコツ続けるって、思ってたより大変。でも、だからこそ価値がある。 🦝 ごあいさつ どうもこんにちは。ダイエット中のオスだぬきです。 この記事を読みに来てくれて、本当にありがとうございます！ 今回は、ダイエット開始から65〜68日目の様子をまとめ... -
【第9週まとめ】-200g達成。でも「もっと痩せたい」のに何もしてない自分がいる
📉 1週間の体重推移 66.6kg → 66.4kg（-200g） 減ってはいるけれど、正直もう少しペースアップしたい気持ちも…。 🍽 食事パターンの振り返り この週も、下記のシンプルなルールを継続： 清涼飲料水をやめ、0カロリー飲料に変更 お菓子やスナックなどの間食... -
ダイエット開始63〜64日目：半歩でも前へ。焦らず自分のペースで。
📝 今日のひとこと 「昨日より半歩、いや1ミリでも前に進んでいる感覚がほしい。。。」 🦝 ごあいさつ こんにちは！ダイエット中のオスだぬきです。今回もブログを読んでくださって、本当にありがとうございます。 この記事では、ダイエット開始63〜64日目...
