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＜一言メモ＞ 体重がちょっと増えても大丈夫。「気にしすぎな〜い。しすぎな〜い。」 ＜ごあいさつ＞ こんにちは。ダイエット中のオスだぬきです。今回もブログを読みに来てくださってありがとうございます。 ...

■ 一言メモ 体重は日々変わるもの。焦らず、慌てず、コツコツと続けよう。 ■ ごあいさつ こんにちは。この記事を読んでくださってありがとうございます！ダイエット中のオスだぬきです。 今回は、...

■ 1週間の体重推移 66.8kg → 67.0kg（＋0.2kg）少し増えましたが、これは停滞期の範囲内。焦らず冷静にいきましょう。 ■ 食事パターンの変化 甘い清涼飲料水 → 0カロリー飲料に変更 ...

＜40〜43日目の一言メモ＞ 少し減ってチョット安心…と思ったら増えてた！ああ、判断が甘かったー！ ＜ごあいさつ＞ こんにちは。ダイエット中のオスだぬきです。いつも記事を読んでくださってありがとうございま...

「やっぱ減らんな…少し歩いてみるか」 ごあいさつ どうも、ダイエット中のオスだぬきです。今回も記事を読んでくださりありがとうございます！ 今日はダイエット38〜39日目の様子をご報告します。まずは恒例の擬...

📊 結果まとめ 体重変化：69.0kg → 66.8kg（−2.2kg達成！） 体脂肪率：※未計測（今後追加予定） 運動日数：日常の活動（通勤・仕事）程度 食事管理：1日あたり 約2000kcal以下 を...

■ 1週間の体重推移 66.5kg → 66.8kg（+300g） ついに…ちょっとだけ体重が増加しました。たった300g、されど300g。気になるけど、焦りすぎも禁物です。 ■ 食事パターンの傾向 ...

油断大敵！でも焦らず一歩ずつ。−継続が力になる− ＜一言メモ＞ 油断は禁物！でも焦りすぎもNG。少しずつ、確実に。 ■ ごあいさつ こんにちは、ダイエットに励むオスだぬきです！今回も読みに来てくださ...

飲み物と間食をちょっと見直すだけで、ここまで減るなんて…！ ■ 体重の推移（2週目〜3週目） 68.2kg → 66.5kg（−1.7kg） 数字で見るとしっかり結果が出ていて、モチベーションも上がってきました！...

0カロリー飲料＋間食カットで順調に減量中！記録の大切さも実感した2週間 ＜今日のひとことメモ＞ 体型や体重の記録、ちゃんと取っておきましょう。後で絶対役に立ちます。 ＜ごあいさつ＞ こんにちは、記事...