ダイエット– category –

「やっぱ減らんな…少し歩いてみるか」 ごあいさつ どうも、ダイエット中のオスだぬきです。今回も記事を読んでくださりありがとうございます！ 今日はダイエット38〜39日目の様子をご報告します。まずは恒例の擬人化モード＆体重記録からどうぞ。 Screensh...

📊 結果まとめ 体重変化：69.0kg → 66.8kg（−2.2kg達成！） 体脂肪率：※未計測（今後追加予定） 運動日数：日常の活動（通勤・仕事）程度 食事管理：1日あたり 約2000kcal以下 をほぼ毎日キープ！ 🍽 実践した食事改善ポイント ✔ 清涼飲料水をゼロカロリー...

■ 1週間の体重推移 66.5kg → 66.8kg（+300g） ついに…ちょっとだけ体重が増加しました。たった300g、されど300g。気になるけど、焦りすぎも禁物です。 ■ 食事パターンの傾向 清涼飲料水をゼロカロリー飲料に切り替え継続中 間食はさらに内容を見直し、量を...

油断大敵！でも焦らず一歩ずつ。−継続が力になる− ＜一言メモ＞ 油断は禁物！でも焦りすぎもNG。少しずつ、確実に。 ■ ごあいさつ こんにちは、ダイエットに励むオスだぬきです！今回も読みに来てくださって、本当にありがとうございます。 今回は、ダイエ...

飲み物と間食をちょっと見直すだけで、ここまで減るなんて…！ ■ 体重の推移（2週目〜3週目） 68.2kg → 66.5kg（−1.7kg） 数字で見るとしっかり結果が出ていて、モチベーションも上がってきました！ ■ 食事パターンの変化 甘い清涼飲料水 → 0カロリー飲料へ...

0カロリー飲料＋間食カットで順調に減量中！記録の大切さも実感した2週間 ＜今日のひとことメモ＞ 体型や体重の記録、ちゃんと取っておきましょう。後で絶対役に立ちます。 ＜ごあいさつ＞ こんにちは、記事を読んでいただきありがとうございます！ダイエ...

68.3kg → 67.3kg！でも浮かれすぎ注意！冷静さがダイエット継続のカギ！？ ＜11日目の一言メモ＞ 体重が減った！……けど、浮かれすぎるとリバウンドが怖い。ここは冷静にいこう。 ＜ごあいさつ＞ こんにちは、記事を読んでいただきありがとうございます！ダ...

📝 今日の一言メモ ダイエット、スルスル落ちるわけじゃないんだな。 🦝 ごあいさつ どうも、記事を読んでくださってありがとうございます。ダイエット中のオスだぬきです。 今回は、ダイエットスタートから10日目の記録です。まずは、10日目の擬人化モー...

こんにちは、ダイエット中のオスだぬきです。今回は、ダイエット開始から1週間の振り返りをまとめてみました！ 食事も運動もほとんど変えていないのに、たった一つ「飲み物を変える」だけで体重に変化が…！あなたの参考になれば嬉しいです。 📉約 1週間の...

■ 4〜9日目のひとこと 黒コーラの効果かな？少し体重が減ってきた。やっぱり、体重計って大事だなぁ。 ■ ごあいさつ どうも、こんにちは！ダイエットを続けている“オスだぬき”です。 いつも読んでくださってありがとうございます。 今回は、ダイエット4日...