ダイエット– category –

📉 1週間の体重推移 66.6kg → 66.4kg（-200g） 減ってはいるけれど、正直もう少しペースアップしたい気持ちも…。 🍽 食事パターンの振り返り この週も、下記のシンプルなルールを継続： 清涼飲料水をやめ、0カロリー飲料に変更 お菓子やスナックなどの間食...

📝 今日のひとこと 「昨日より半歩、いや1ミリでも前に進んでいる感覚がほしい。。。」 🦝 ごあいさつ こんにちは！ダイエット中のオスだぬきです。今回もブログを読んでくださって、本当にありがとうございます。 この記事では、ダイエット開始63〜64日目...

📝 今日のひとことメモ 「継続こそ、最強の武器。コツコツが勝ちにつながる！」 🦝 ごあいさつ どうも、こんにちは！ダイエットに励んでいるオスだぬきです。 この記事を読んでくださって本当にありがとうございます。 今回は、ダイエット開始から62日目の...

−300g達成。ちょっとずつでも前に進めばOK！ 📝 今日のひとこと 「少しずつでも、ちゃんと前に進んでる気がする。」 🦝 ごあいさつ どうもこんにちは。ダイエット中のオスだぬきです。 この記事を読んでくれてありがとうございます！ 今回は、ダイエット61...

■ 今月の結果まとめ 体重：66.8kg → 66.6kg（−0.2kg） 運動日数：仕事で歩く程度（筋トレなどは未実施） 食事：ほぼ毎日2000kcal以下キープ 気持ち：痩せたい一心で継続中！ 「数字上は200gだけの変化」ですが、少しずつ習慣は変わってきている感覚があり...

今週は大きな食事制限をせずに過ごしましたが、体重はしっかり−200g。「あれ？ちょっと痩せたかも」そんな小さな前進が、なにげにうれしい週でした。 ■ 1週間の体重変化 66.8kg → 66.6kg（−200g） 大きな数字ではないですが、減ってるのは事実。焦らずじっ...

ダイエット開始55〜60日目：ゆっくりでも着実に前進！ 📝一言メモ「やるかー」の気合いで、一歩ずつ前進！ ＜ごあいさつ＞ どうも。記事を読んでくださってありがとうございます。ダイエットをしてるオスだぬきです。 今回はダイエットスタートから55~60日...

📝 一言メモ 「体重が減らなくても焦らない。大切なのは“やめないこと”！」 🐾 ごあいさつ こんにちは、ダイエット中のオスだぬきです！ この記事では、ダイエット開始から51〜54日目の記録をまとめています。 Screenshot 今回の体重は【66.8kg → 66.8kg】...

■ 今週の体重推移 67.0kg → 66.8kg（-200g） 少しずつですが、着実に減ってます！ ■ 食事の工夫ポイント 清涼飲料水をゼロカロリー飲料にチェンジ！ 間食の回数と内容を見直し、量を減らすように意識 「我慢しすぎずにコントロールする」が今週のテーマで...

＜一言メモ＞ 「意外とリバウンドしない？ とりあえず、続けてみよう。」 ＜ごあいさつ＞ こんにちは。記事を読んでいただきありがとうございます。ダイエット中のオスだぬきです。 今回は、ダイエット開始から48〜50日目の記録をお届けします。とりあえず...