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■ 今月の結果まとめ 体重：66.8kg → 66.6kg（−0.2kg） 運動日数：仕事で歩く程度（筋トレなどは未実施） 食事：ほぼ毎日2000kcal以下キープ 気持ち：痩せたい一心で継続中！ 「数字上は200gだけの変化」ですが、少しずつ習慣は変わってきている感覚があり...

今週は大きな食事制限をせずに過ごしましたが、体重はしっかり−200g。「あれ？ちょっと痩せたかも」そんな小さな前進が、なにげにうれしい週でした。 ■ 1週間の体重変化 66.8kg → 66.6kg（−200g） 大きな数字ではないですが、減ってるのは事実。焦らずじっ...

ダイエット開始55〜60日目：ゆっくりでも着実に前進！ 📝一言メモ「やるかー」の気合いで、一歩ずつ前進！ ＜ごあいさつ＞ どうも。記事を読んでくださってありがとうございます。ダイエットをしてるオスだぬきです。 今回はダイエットスタートから55~60日...

📝 一言メモ 「体重が減らなくても焦らない。大切なのは“やめないこと”！」 🐾 ごあいさつ こんにちは、ダイエット中のオスだぬきです！ この記事では、ダイエット開始から51〜54日目の記録をまとめています。 Screenshot 今回の体重は【66.8kg → 66.8kg】...

■ 今週の体重推移 67.0kg → 66.8kg（-200g） 少しずつですが、着実に減ってます！ ■ 食事の工夫ポイント 清涼飲料水をゼロカロリー飲料にチェンジ！ 間食の回数と内容を見直し、量を減らすように意識 「我慢しすぎずにコントロールする」が今週のテーマで...

＜一言メモ＞ 「意外とリバウンドしない？ とりあえず、続けてみよう。」 ＜ごあいさつ＞ こんにちは。記事を読んでいただきありがとうございます。ダイエット中のオスだぬきです。 今回は、ダイエット開始から48〜50日目の記録をお届けします。とりあえず...

＜一言メモ＞ 体重がちょっと増えても大丈夫。「気にしすぎな〜い。しすぎな〜い。」 ＜ごあいさつ＞ こんにちは。ダイエット中のオスだぬきです。今回もブログを読みに来てくださってありがとうございます。 今日はダイエット開始から46〜47日目の記録で...

■ 一言メモ 体重は日々変わるもの。焦らず、慌てず、コツコツと続けよう。 ■ ごあいさつ こんにちは。この記事を読んでくださってありがとうございます！ダイエット中のオスだぬきです。 今回は、ダイエット44〜45日目の記録と感じたことをまとめていきま...

■ 1週間の体重推移 66.8kg → 67.0kg（＋0.2kg）少し増えましたが、これは停滞期の範囲内。焦らず冷静にいきましょう。 ■ 食事パターンの変化 甘い清涼飲料水 → 0カロリー飲料に変更 間食の内容と量を見直し → 少しずつ減らすしていく ■ 運動内容まとめ 仕...

＜40〜43日目の一言メモ＞ 少し減ってチョット安心…と思ったら増えてた！ああ、判断が甘かったー！ ＜ごあいさつ＞ こんにちは。ダイエット中のオスだぬきです。いつも記事を読んでくださってありがとうございます。 今回は、ダイエット開始から40〜43日目...