こんにちは。ダイエット中のオスだぬきです。
本日でダイエット開始から84日目になりました。記事を読んでいただきありがとうございます。
目次
今回の結果
64.9kg → 64.5kg（ー0.4kg）
少しですが着実に減ってくれていて嬉しいです。
取り組み
この日、意識したのは下記の3点です。
- 清涼飲料水をやめる
- 間食を控える
- 昼食の内容に注意（食品成分表示をチェックしてカロリーを確認）
小さなことの積み重ねですが、この「当たり前」を守ることがダイエットの土台になっています。
順調なときの気持ちと落とし穴
皆さんはダイエットが順調に進んでいるとき、どんな気持ちになりますか？
僕はこんなふうに思っていました。
- 「このまま順調に進んでくれたらいいな」
- 「辛いことはしたくないから、このまま頼むよ」
でも同時に…
- 「リバウンドしたらどうしよう」
- 「うまくいってるから少しご褒美あげてもいいかな」
という油断も出てきました。
実際、その油断が体重増加につながったこともあります。
この経験を通じて、メンタルのコントロールやコツコツと同じことを続ける難しさを改めて実感しました。
まとめ
今日は短めですが、このあたりで終わりにします。
最後まで読んでいただいた方、本当にありがとうございます。
僕の経験の中で、何か一つでも「役立つ考え方」や「ヒント」になれば嬉しいです。
では、また次回の記事でお会いしましょう。
皆さんにとって良い一日になりますように。
ポンポコポン🐾
追伸
ダイエットがどんな感じで進んでいったか１記事で知りたい方は下記記事をご参照ください。
https://tanuki-web.com/diet-experience/
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