＜81日目の一言メモ＞
いい感じに落ちてる。このまま続けばいいな〜。
目次
ごあいさつ
どうも、記事を読んでくださってありがとうございます。
ダイエット挑戦中のオスだぬきです。
今日はダイエットスタートから 81日目 の記録です。
まずは擬人化モードの写真をどうぞ。
66.2kg → 65.7kg
本日は 500gの減少でした！
ダイエット81日目の生活
前回から始めた「昼食チェック」を含め、次の3点を継続しています。
- 清涼飲料水をやめる
- 間食を減らす
- 昼食を選ぶときに 成分表示を確認（カロリー・脂質チェック）
シンプルですが、この積み重ねが効いてきました。
過去を振り返って
昼食のカロリーや脂質を意識するようになってから、体重が順調に減少。
これまでの 最低体重65.6kg にあと100gで並ぶところまできました。
正直、「昼ご飯をちょっと気にするだけでこんなに落ちるの？」と自分でも驚きです。
やっぱり 食事管理はダイエットのカギ ですね。
読者の皆さんへ
最近、体重の変化はいかがでしょうか？
- 「ちょっと停滞してるな」と感じている方は、ぜひ 昼食の成分表示チェック を試してみてください。
→ 思わぬカロリーや脂質が隠れているかもしれません。 - 「順調に減ってるよ」という方は、そのまま継続で大丈夫。
清涼飲料水や間食をゼロカロリーのものに置き換えるだけでも、ゆっくり体重は落ちていきます。
焦らず、私も含めてみんなでコツコツ進めていきましょう。
おわりに
今回は短めの記事ですが、最後まで読んでくださり本当にありがとうございます。
少しでもヒントや参考になる部分があれば嬉しいです。
それでは、次の記事でまたお会いしましょう。
どうも、ありがとうございました。皆さん良い一日を。
ポンポコポン
＜追伸＞
ダイエットがどんな感じで進んでいったか１記事で知りたい方は下記記事をご参照ください。
https://tanuki-web.com/diet-experience/
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