＜80日目の一言メモ＞
カロリーを意識してみたら、お弁当って意外と高カロリーなんだな〜と実感。
目次
ごあいさつ
どうも、記事を読んでくださってありがとうございます。
ダイエット挑戦中のオスだぬきです。
今回はダイエットスタートから80日目の記録です。
まずは擬人化モードの写真からどうぞ。
67.0kg → 66.2kg
この日は 800gの減少！
ダイエット80日目の生活
この日から「昼食の内容」にも気を配りはじめました。
やっていることは以下の3つ：
- 清涼飲料水をやめる
- 間食を減らす
- 昼食を選ぶときに 食品表示（カロリー・脂質）を確認する
意識ポイントが2つから3つに増え、食事管理を一歩前進できました。
過去を振り返って
昼食のお弁当を選ぶ際、
- カロリー
- 脂質
この2点をチェックするようにしました。
実際に見てみると、普段何気なく食べていたお弁当はカロリー高め＆揚げ物率高め…。
「清涼飲料水をやめただけじゃ停滞するわけだ」と改めて納得。
こうして振り返ると、自分の“思い込み”と“実際の数値”にはギャップがあるんだなと実感しました。
おわりに
まずは昼ご飯のカロリーを意識して、「どこまで落ちるか」を試してみます。
無理をせず、コツコツ継続していきましょう。
今回の記事は短めですが、最後まで読んでいただき本当にありがとうございます。
少しでも参考になる部分があれば嬉しいです。
では、次の記事でまたお会いしましょう。
どうも、ありがとうございました。皆さん良い一日を。
ポンポコポン
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