📝 今日のひとこと
「昨日より半歩、いや1ミリでも前に進んでいる感覚がほしい。。。」
🦝 ごあいさつ
こんにちは！ダイエット中のオスだぬきです。
今回もブログを読んでくださって、本当にありがとうございます。
この記事では、ダイエット開始63〜64日目の記録をお届けします。
📸 本日の計測：
- 体重：66.1kg → 66.4kg（＋300g）
- 見た目の変化：ちょっとお腹へっこっんだかな？
残念ながら少し体重が増えましたが、それでもここまでの積み重ねは無駄にはなっていないはず。
🍽 ダイエット63〜64日目の生活
この2日間も、基本の習慣をコツコツ継続。
- 清涼飲料水はやめて、水かお茶・ゼロカロリーん飲料で過ごす
- 間食を減らす
正直、このあたりから「この2つだけではそろそろ限界かもしれない…」と感じ始めていました。
体重が増えたことで、「やっぱり何か追加の対策が必要かな？」という気持ちも芽生え始めたタイミングです。
でも、だからといっていきなり運動をガッツリ始めたり、急激な食事制限に走るのは違うと思っています。
大事なのは「今の自分にできることを確実にこなす」こと。
焦りが出ても、立ち止まらないことが大切だと改めて感じました。
🔁 過去を振り返って
たった300gとはいえ、増えるとやっぱり気になりますよね。
でも、1日単位の体重の変動は、水分量や体内の食べ物の重さでも簡単に起こります。
「昨日より前に進めているか？」
この問いを自分に投げかけながら、前に進み続けるのが大切だと自分に言い聞かせていました。
今は、まだ「続けること」が一番の目標。
一気に体重を落とすよりも、心と体に負担をかけずに習慣化していくことを大切にしています。
正直言えば、運動はできれば避けたい…と思っている自分もいます（笑）
でも、いずれ必要になる日は来るでしょう。その時はその時で、また考えます。
🧭 これからの方針
現状の「飲み物」「間食」の2つの改善をベースに、
今後は昼食内容の見直しや、軽めの運動の検討もしていくつもりです。
でも、すぐにじゃなくてOK。
今は自分のペースで、小さな一歩を積み重ねていきます。
🏁 おわりに
今回の記事は短めでしたが、ここまで読んでいただきありがとうございました！
体重が増えてしまった日も、こうして記録を続けることで次に繋がると思っています。
もし同じように悩んでいる方がいたら、「焦らず、一緒にコツコツ」を合言葉に進んでいきましょう。
次回も、リアルなダイエットの記録をお届けします。
またお会いできることを楽しみにしています！今日もあなたの一日が、良い一日になりますように。
ポンポコポン♪
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