📝 一言メモ
「体重が減らなくても焦らない。大切なのは“やめないこと”！」
🐾 ごあいさつ
こんにちは、ダイエット中のオスだぬきです！
この記事では、ダイエット開始から51〜54日目の記録をまとめています。
今回の体重は【66.8kg → 66.8kg】。変化なし。
…でも、全然OKです！
🍽️ 51〜54日目の生活内容
前回の反省を活かし、「まずはできることから」と意識して取り組みました。
清涼飲料水をゼロカロリー飲料に
間食の回数と内容を見直し、量を減らすように意識
この2つはシンプルですが、自分にとっては大きな進歩です。
毎日完璧にはできていませんが、「100点じゃなくて70点を継続」する気持ちで取り組んでいます。
また、数日間は体重計に乗れなかった日もありましたが、
「毎日測らなきゃいけない」よりも、「測れたらラッキー」くらいの軽い気持ちが継続のコツだと思っています。
🔁 過去を振り返って感じたこと
体重が停滞すると、つい焦ったり「意味あるのかな…」と感じる人も多いと思います。
でも私は、あえて「結果よりプロセスに目を向けよう」と思うようにしています。
この５０日近いダイエット期間を通じて気づいたのは、
「早く痩せたい」という気持ちが強すぎると、リバウンドやストレスの原因になってしまうということ。
だから今は、「数字より習慣」「痩せるより続ける」にフォーカスしています。
減らなかった自分を責めるより、
今日もやめなかった自分を認めてあげる。
この時期の私には「習慣」をつけてあげる時期なのかなと思っていました。
🐾 おわりに
この記事もここまで読んでいただき、本当にありがとうございます。
もし、あなたが「体重が減らなくて落ち込んでいる」なら、
私の記事が少しでも気持ちの支えになれば嬉しいです。
結果が出るのは、いつも「ある日突然」です。
だから今日もコツコツ。少しずつ、自分のペースで。
自分の経験が参考になる箇所があったら嬉しく思います。
では、次の記事でもお会いできることを願っております。
どうも、ありがとうございました。
皆さんの一日が良い一日になりますように。
ポンポコポン
PS
ダイエットがどんな感じで進んでいったか１記事で知りたい方は下記記事をご参照ください。
https://tanuki-web.com/diet-experience/
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