目次
📝 一言メモ
とりあえず体重減って一安心。
ごあいさつ
どうも、ダイエット奮闘中のオスだぬきです。
記事を読んでくださってありがとうございます。
今回はダイエットスタートから 87〜88日目 の記録です。
体重は 66.2kg → 65.2kg。
前日より 1kg減少 でした。
💡 ダイエット87〜88日目の生活
取り組んだことはいつも通りの3点です。
- 清涼飲料水をやめる
- 間食を減らす
- 昼食を選ぶとき、食品成分表示を確認してカロリーを意識
特別なことはしていないのに、一気に体重が落ちて少しびっくりしました。
🔍 過去を振り返って
水分の影響なのか、前日から1kg減少。
正直ホッとしましたが、こうやって体重が上下するとメンタルが振り回されるんですよね…。
「なんで増えたんだろう？」
「次もまた減っててくれたらいいな」
そんなことばかり考えてしまいます。
僕の場合、気持ちを落ち着けるためにこんなふうに思うようにしています。
- 増えたとき：「ただいま成長中」
- 減ったとき：「継続は力なり。コツコツやろう」
そう考えると、少し気持ちが楽になります。
✍️ まとめ
今回の体重減少はラッキーな側面もあると思います。
でも、大事なのは「一喜一憂せず、同じ方向性で継続すること」ですね。
皆さんは体重の増減でメンタルが揺れるとき、どうやって乗り越えていますか？
よければ教えていただけると嬉しいです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
それではまた次回の記事でお会いしましょう。
ポンポコポン。
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