＜40〜43日目の一言メモ＞
少し減ってチョット安心…と思ったら増えてた！
ああ、判断が甘かったー！
＜ごあいさつ＞
こんにちは。ダイエット中のオスだぬきです。
いつも記事を読んでくださってありがとうございます。
今回は、ダイエット開始から40〜43日目の出来事をまとめてお伝えします。
66.8kg→67kgになっていました。
…え、地味に増えてる！？という展開でした。
＜ダイエット40〜43日目の生活＞
基本はこれまで通り。
・炭酸飲料は0カロリーの黒コーラにチェンジ
・間食も少しずつ減らし中
「そろそろ成果出るかな」と期待してたら、まさかの体重増加。
あれ？なんで？と焦りつつ、YouTubeで「停滞期 対策」などと検索していました（笑）
＜過去を振り返って＞
当時は、ほんの少しの増加でもショックが大きくて落ち込んでいました。
今思えば、「体重はジグザグに動くもの」と理解できていなかったんですよね。
実際のところ、毎日の体重は
・水分量
・前日の塩分
・トイレに行ったタイミング
などでも変動します。
体重がスーッと一直線に落ちていくなんて、なかなかありません。
特に「ゆるやかに痩せたい人」にとっては、むしろ少しずつ減るほうが成功パターンです。
＜これからダイエットを始める方へ＞
体重の増減に一喜一憂せず、2週間〜1ヶ月単位で変化を見るクセをつけるとラクになります。
例えば…
- 2週間前と比べて減っていればOK
- 変わらないなら食事や運動を少し調整
- でも、毎日の記録はしっかり取ること！（数字の変化は後から役立ちます）
今回も、「コツコツ続けることの大切さ」を実感しました。
＜さいごに＞
今回の記事は終わりにさせていただきます。
最後まで読んでいただいた方、いつもありがとうございます。
自分の経験が参考になる箇所があったら嬉しく思います。
では、次の記事でもお会いできることを願っております。
どうも、ありがとうございました。皆さんの一日が良い一日になりますように。ポンポコポン
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