■ 1ヶ月の成果まとめ（冒頭）
- 体重変化：66.6kg → 65.1kg（1.5kg減少）
見た目はあまり変わらず。
■ 実践した食事内容
- 飲み物を0カロリー飲料に置き換え
- 間食の量を減らす＆食べるものを変更
- 途中から昼ご飯のカロリーと脂質を気にするようになる
■ 運動習慣まとめ
- 仕事で歩くだけ
■ 精神面・モチベ変化
- 昼ご飯のカロリーを気にするようになってから意外と毎日脂っこいもの食べているんだなと再認識することができた。
- 体重が減らなくなってきたら次はどういう行動に挑戦しようかと考えるようになった。
- 3ヶ月続けていると体重の変化によるメンタルの振れ幅が少し減った気がする。
■ 今月のベストバイ or 使って良かったもの（収益導線）
- ゼロカロリーコーラ
■ 来月の目標
- −1kgを目指す
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