油断大敵！でも焦らず一歩ずつ。−継続が力になる−
＜一言メモ＞
油断は禁物！でも焦りすぎもNG。少しずつ、確実に。
■ ごあいさつ
こんにちは、ダイエットに励むオスだぬきです！
今回も読みに来てくださって、本当にありがとうございます。
今回は、ダイエット28日目〜37日目（4週目後半〜5週目あたり）の記録をまとめてご紹介します。
さっそく恒例の擬人化モード＆体重の記録をどうぞ！
■ 体重の変化
66.5kg → 66.8kg（+0.3kg）
ついに…ちょっとだけ体重が増加しました！
体型に大きな変化はありませんが、心の中では「うわ、増えた！」と軽くショック。
■ この期間の生活内容
基本のスタイルは変わらず：
- 清涼飲料水をゼロカロリー飲料に置き換える
- 間食を少しずつ減らしていく
この頃には、間食の頻度も少なくなっていました。
それでも体重が増えたことにちょっとショック。
「やっぱり運動も必要かな…」と、心の中でモヤモヤしていたのを覚えています。
■ 過去を振り返って思うこと
1ヶ月が経過し、初めて体重が微増したこのタイミング。
当時は「このまま戻っていったらどうしよう…」「やっぱ運動しないとダメかも…」と不安な気持ちが大きかったです。
でも今になって思うのは、
「水分やむくみの影響で一時的に増減するのは当たり前」
ということ。
焦って極端な対策をするのではなく、冷静に観察を続けることの大切さを感じました。
■ おまけ：体重グラフを公開！
せっかくなので、体重の推移グラフを作ってみました！
けっこうジグザグしてますよね（笑）
でも、ダイエットは一直線じゃないのが普通。
だからこそ「毎日記録すること」が、継続するための味方になるんだと思います。
■ 最後にひとこと
今回も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
増減があっても、すぐに一喜一憂せず、「変化の理由を考えて次に活かす」ことを意識していきたいと思います。
読んでくれているあなたが、自分のペースで続けられるよう、これからもリアルな体験をシェアしていきます！それでは、また次回の記事でお会いしましょう。
皆さんの一日が良い日になりますように。ポンポコポン！
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